Mindfulness. Tarocchi per meditare

In questo articolo parliamo di una pratica molto interessante e dei Tarocchi della consapevolezza. Trattiamo di Mindfulness.

Creato da Barbara Anne Kither, I Tarocchi Mindfulness, è uno strumento per meditare, di larga ispirazione.
Si presenta in una bella confezione , con una scatola che si trasforma in un piccolo cavalletto da tavolo, dove inserire la carta, come una specie di promemoria.
Un consiglio che ti aiuta durante la giornata, che può essere visualizzato in ogni momento. Una specie di compagno quotidiano. Un grande aiuto per una coscienza piena.
Si tratta di un metodo terapeutico che va oltre la lettura del futuro.
Si tratta di sanazione.
Ovvero, il cammino verso la consapevolezza, per raggiungere uno stato di benessere.
Parliamo di una pratica che aiuta a vivere il presente, nella totalità, a controllare e contenere le emozioni, le sensazioni e i pensieri negativi.
Tutti quegli aspetti che possono generare sofferenza.

Mindfulness

Teniamo presente che spesso confondiamo il dolore con la sofferenza.
Anche questo ha a che fare con la consapevolezza.
Il dolore è reale ma la sofferenza è opzionale e può essere eliminata attraverso una lettura diversa della realtà.
Questo percorso, permette di comprendere quali sono i pensieri negativi, i prodotti della mente che, quando non controllati e non riconosciuti, conducono a uno stato di malessere.
Questo non significa fuggire dalla realtà, tutt’altro. È apprendere a leggere gli eventi da un punto di vista maturo e responsabile.

La pratica della mindfulness è antichissima.
Ci aiuta in caso di stress, di mancato controllo delle emozioni negative, in campo lavorativo, in ambito scolastico, familiare e, in tutti quei casi in cui è necessario fronteggiare situazioni spiacevoli.

Come usiamo la Mindfulness con i Tarocchi?

Leggi attentamente e prova a lasciarti andare.

Si può utilizzare tanto per esercitare l’attenzione quanto per focalizzarci sulle emozioni e sulle situazioni che provocano stress.
Richiede una concentrazione e una attenzione nella lettura degli Arcani Maggiori, in tutta tranquillità, respirando profondamente, osservando attentamente.
È importante lasciare che i pensieri prendano forma, senza cacciarli, senza giudicarli.
All’inizio è possibile distrarsi con una certa frequenza. Poi, con l’esercizio, le cose iniziano a cambiare.

Mindfulness. Come si può aiutare l’attenzione?

Esamina la carta che hai scelto. Cosa vedi, quali colori? Come ti senti? Ti vengono alla mente dei ricordi o la carta ti evoca delle immagini? Quali?
Prenditi pure tutto il tempo necessario. Ricorda che il tempo è un dono.
Cerca di esaminare attentamente ciò che stai vedendo.
Lascia che l’immaginazione sia come un fiume, lasciala fluire.
Cosa ti dice l’intuizione? Quali sono i pensieri in questo momento?
Accettali, accoglili come la cosa migliore che ti sta capitando qui e ora.
Permetti che passino, sono tutti validi. Non ce ne sono di buoni o di cattivi.

Non ti preoccupare se la mente se ne va lontano, in qualche giardino o in qualche luogo sconosciuto. Che possa essere curiosa, lasciala giocare. Evita di imprigionarla.
Guarda le carte che hai davanti e, se vuoi, chiudi gli occhi e immergiti nel fiume dei pensieri. Lascia che tutto scorra insieme alle immagini degli Arcani Maggiori.

Questo è un momento e uno spazio tuo. Non ci sono carte negative, non ci sono pensieri che ti possono danneggiare.
Puoi mescolare le carte, se vuoi. Certo un’altra volta. Puoi sceglierne altre e tornare a concentrarti, a danzare, a fluttuare tra le immagini e i pensieri che ti accompagnano nella meditazione.

Se ti sei immerso in questa semplice lettura, hai appena gustato una pratica integrale che unisce il corpo (in questo caso preciso, i tuoi occhi) alla mente e allo spirito. Tutto in una immaginazione coinvolgente perché non abbiamo nemmeno le carte davanti.
Pensa il potere di tale esercizio se eseguito realmente.

Se vuoi maggiori informazioni, non esitare a contattarci.

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